Según un estudio publicado en «Mayo Clinic Proceedings«, practicar deportes de forma regular tiene un impacto positivo significativo en la longevidad.
El tenis es uno de los deportes que, según los estudios, está asociado con una mayor esperanza de vida. No solo es un ejercicio físico excelente que promueve la salud cardiovascular y muscular, sino que también involucra un aspecto social muy importante.
El tenis se posiciona como el deporte que más años añade a la vida: 9,7 años más según expertos porque agrega también la interacción constante con otros jugadores.
En segundo lugar está el bádminton, otro deporte que destaca por sus efectos positivos en la longevidad de hasta seis años. Este juego de raqueta mejora la agilidad, la coordinación y la salud del corazón, todo mientras se disfruta de una actividad social.
Luego en el listado está el fútbol, uno de los deportes más populares del mundo, que también juega un papel crucial en la longevidad y aporta hasta cinco años de vida. Mejora la resistencia cardiovascular, y fomenta el trabajo en equipo, la interacción social y la activación mental durante el juego.
En cuarto lugar está el ciclismo, una actividad accesible y de bajo impacto; la natación, conocida por ser uno de los deportes más completos; el correr o trotar; la calistenia, y luego vienen actividades en gimnasios, como el levantamiento de pesas.
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