Por Belén Navia
Con las olas de calor cada vez más frecuentes en nuestro país, es crucial estar preparado para enfrentar las altas temperaturas. Pero no te preocupes, hoy te traemos los mejores consejos para que puedas disfrutar el verano.
En un rango de 25 a 36 grados -e incluso más- esta temporada hemos transitado por un sube y baja de sensaciones térmicas en donde se necesita más que hidratación para sobrellevar el calor de la región.
1. Hidrátate como un campeón
El agua es tu mejor aliada durante el verano. No basta con beber solo cuando tienes sed, Puedes darle un toque refrescante con rodajas de limón, menta o incluso pepino para hacer de tu bebida algo gourmet.
2. Crea tu propio paraíso helado
Los helados son un clásico, pero también puedes preparar tu propia versión congelando jugos naturales, frutas o incluso yogur, ya sea en bolsas, vasos o con palitos de helados. Te ahorras salir a comprar y morir derretido.
3. Ropa ligera, pero con estilo
Nada de prendas pegajosas o de telas gruesas. Opta por tejidos frescos como el lino o el algodón. El truco está en combinar la comodidad con la moda: vestidos sueltos, sombreros elegantes y sandalias cómodas. Y si eres fan de los colores claros, ¡mejor aún!
Desde siempre se ha comentado que el negro o los colores oscuros se deben evitar, puesto que atrae los rayos del sol, es por eso q los colores claros y la ropa ligera evitan que se concentre en ellas la radiación solar. Lo mismo es aplicable a la ropa de cama, donde se recomienda utilizar tejidos suaves y ligeros, también el lino y la gasa son especialmente frescos.
A pesar de que suene ilógico, también se recomienda optar por prendas de manga larga, ya que resulta beneficioso durante el verano o una ola de calor por el hecho de que ofrece una mayor cobertura de protección contra los rayos UV, te evitas tener el brazo medio bronceado, pero igualmente tienes que aplicarte siempre bloqueador.
Algunos ejemplos serían los siguientes colores que ¡combinan con todo!
- Blanco
- Beige
- Hueso
- Azul
- Celeste
- Amarillo
- Verde
- Naranja
- Rosa
4. Nada mejor que una comida fresca
Las altas temperaturas nos piden comidas ligeras y refrescantes. Piensa en ensaladas llenas de frutas, batidos fríos, ceviches, o batidos. Las opciones son infinitas, solo tienes que dejar volar tu imaginación. Evita las comidas secas, picantes, o muy calientes.
Finalmente, no olvides beber mucha agua, evita las actividades extenuantes y mantén tu hogar fresco. ¡Sigue estos consejos y estarás listo para disfrutar de un verano refrescante!
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