Para el año 2020, Chile será el país más viejo de Latinoamérica, y para el 2025 se estima que la cantidad de personas mayores de 65 años superará a los menores de 15.
Este cambio demográfico tendrá un enorme impacto y por eso resulta muy importante que los adultos mayores tengan una mejor calidad de vida realizando deportes que estimulen su buen estado físico sin que impliquen daño en sus articulaciones y musculaturas.
Por este motivo que este año los adultos mayores están viviendo una verdadera revolución que les ayudará a mejorar su condición física con la llegada del ‘Aquafit’, disciplina que combina natación y gimnasia, especialmente diseñada para su especial condición física.
Los primeros beneficiados son los adultos mayores de Estación Central, quienes acuden diariamente a un taller gratuito impulsado gracias a una alianza estratégica entre McDonald’s y la municipalidad que se extenderá todo el verano.
El instructor Francisco Barrera detalló los 10 beneficios de esta actividad en la tercera edad.
1.- Es una actividad aeróbica de bajo impacto y fácil ejecución.
2.- No genera problemas en articulaciones con poca movilidad y es de fácil ejecución para personas con sobrepeso.
3.- Al realizarla en agua, no se hace fuerza en la columna ni en articulaciones con problemas de movilidad.
4.- Genera trabajo muscular constante y con mínimo riesgo de lesiones musculares.
5.- Son ejercicios dinámicos que tratan de involucrar la mayor cantidad de huesos y articulaciones.
6.- Genera un fortalecimiento de la densidad de los huesos
7.- Recomendada para cualquier persona, ya que las intensidades, que no son altas, van siendo ajustadas según sus capacidades.
8.- Fomenta la autoconfianza y ayuda a combatir el sedentarismo, habitual en la tercera edad.
9.- Ayuda a prevenir algunas enfermedades musculares, motrices y respiratorias.
10.- Proporciona beneficios a nivel cardiorespiratorio.
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