Este 29 de septiembre se dio inició a la conmemoración de la Semana Mundial del Corazón, actividad impulsada por la Organización Mundial de la Salud. El objetivo del evento preventivo es informar y concientizar a la población de cada país, para que se preocupe de proteger la salud cardiovascular propia y de su entorno, puesto que es la primera causa de muerte en el mundo.
En esta línea, la encargada del Programa Cardiovascular de Salud Machalí, Karina Paredes, dio su impresión respecto a la celebración internacional del corazón y manifestó que “difundir las enfermedades cardiovasculares es súper importante, ya que son patologías que están en franco incremento a nivel mundial. Cada vez hay más personas hipertensas, con enfermedades cerebrovasculares, cardiopatías, etc. Por lo tanto es de gran relevancia informar y aconsejar a nuestros usuarios las medidas básicas para prevenir estas problemáticas de salud”.
En tanto, el edil de la comuna José Miguel Urrutia, destacó la actividad debido a que “estos acontecimientos preventivos dan la oportunidad para que nuestros usuarios tomen conciencia de enfermedades, que si no son tratadas a tiempo pueden tener un final triste”.
Añadió que “para el municipio, la prevención, tratamiento y solución de enfermedades cardiovasculares son una prioridad. Ojalá que nuestros vecinos se acerquen a su centro asistencial más cercano y pidan información. Es mejor prevenir que lamentar”.
A continuación algunos consejos para evitar enfermedades cardiovasculares, otorgados por la doctora Karina Paredes.
- Haz ejercicio, 20 minutos diarios o al menos 4 veces por semana.
- Deja de fumar, en el caso de que no fumes, advierte a tu familia y entorno.
- Mantén una dieta saludable que incluya frutas y verduras. Elimina las grasas saturadas de la dieta y aumenta el consumo de frutos secos y fibra.
- Disminuye el consumo de sal o elimínala por completo.
- Si padeces alguna enfermedad crónica como diabetes, hipertensión o dislipidemia, asiste a tus controles de salud y procura mantenerte compensado.
- Disminuye tu presión arterial, a través de la reducción de la sal y el ejercicio.
- Asiste a control médico 1 vez por año (mínimo).
- Haz actividades al aire libre que reduzcan el estrés, comparte de manera saludable con tu entorno.
- Haz buenas acciones, sonríe día a día y conserva una actitud positiva, esto te ayudará a mantenerte saludable física y mentalmente.
- Los hábitos de vida y de alimentación saludable son el primer paso para mantenerse sano y prevenir enfermedades que afectan a nuestro corazón.
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